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Consecuencias de no dormir lo suficiente

Por más raro que parezca, un tercio de nuestra vida lo dedicamos a dormir. O ese sería el ideal, pero entre el estrés, el insomnio, y la gran cantidad de trabajos que dejamos para hacer pasada la madrugada, difícilmente logramos completar ese tercio. Es importante ser conscientes de que a largo plazo puede ser peligroso y perjudicial para la salud. Estas son ciertos aspectos de cómo impacta no dormir suficiente: Comerás más Una investigación reciente demostró que las personas que no duermen la cantidad de horas necesarias consumen al menos…



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ESPECIALES 

El cambio climático nos está robando el sueño

CDMX constituye una de las siete urbes más contaminadas del orbe, lo que afecta la salud de sus pobladores. Además de problemas respiratorios, asma, reducir la función pulmonar, la contaminación provoca problemas del sueño.   Dos investigaciones ponen el tema del sueño y su relación con la contaminación ambiental y el cambio climático. Uno fue realizado en la Universidad de Washington, EU. El otro fue publicado en la revista Science Advances, su autor es Nick Obradovich .   Una de las conclusiones del primer estudio, en el que tuvieron participación 1,863…



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NOTICIAS 

Zimbabue y el sueño de los políticos

¿Cuántas veces no nos hemos indignado al observar fotografías de políticos mexicanos durmiendo en plena sesión en la Cámara de Diputados? Muchos de ellos, incluso, han sido burlados por sus propios compañeros exhibiéndolos en selfies que posteriormente son sacadas a la luz en redes sociales.   Creemos que sólo ocurre en México, que esa capacidad la poseen únicamente los políticos nacionales pero el suceso también se da de manera internacional. En Zimbabwe, a Robert Mugabe, su presidente, también le gana el sueño de manera evidente en sus presentaciones públicas.   Mugabe, el dictador más…



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Por no dormir, personas mueren más rápido, alerta experto

  El sueño, como proceso de dormir es muy importante, ya que de forma experimental se ha observado que los seres vivos mueren más rápido por no dormir que por no comer, aseveró el jefe del Laboratorio de Neurociencias de la Facultad de Psicología de la UNAM, Fructuoso Ayala Guerrero.   Durante este fenómeno se sintetiza una gran cantidad de sustancias básicas para el individuo, como proteínas para crecer o que forman parte de la memoria, indicó el especialista.   Así, “cuando alguien deja de dormir empieza a tener problemas…



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Mexicana pasó de policía a modelo fitness en Holanda

    Nochtli Peralta Álvarez, una holandesa de origen mexicano trabajó con la policía de Holanda hasta diciembre de 2015, fecha a partir de la cual se volvió una de las modelos fitness más cotizadas de Europa.   Se volvió policía a los 17 años en Haarlem, empleo que desarrolló por 6 años hasta la edad de 23.   “Era mi sueño y no quería otra cosa que ayudar a la gente”: Nochtli, hija de padres mexicanos pero nacida en los Paises Bajos, es modelo profesional para la marca de ropa…



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¿Cuántas horas deberías dormir según tu edad?

Foto: Imperdible Comunicaciones     National Sleep Foundation, instituto de investigación advierte que el dormir está especialmente afectado por el estilo de vida y la salud de cada individuo y publicó recomendaciones generales en función de cada edad.   Para complicar aún más las cosas, estimulantes como el café y las bebidas energéticas, además del reloj despertador y las luces, incluyendo las de los dispositivos electrónicos, interfieren con el ritmo circadiano (el ciclo de vigilia y sueño).   LOS EXPERTOS ACONSEJA LO SIGUIENTE RECIÉN NACIDOS (0-3 MESES): Lo ideal es…



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FALTA DE SUEÑO PODRÍA ALTERAR LA ACTIVIDAD CEREBRAL, ASEGURAN EXPERTOS ALEMANES

Foto: descubrelapsicologia.com     La carencia de sueño en humanos podría producir cambios en la actividad cerebral, según un reporte publicado en la revista científica “Nature Communications”.   El director de la investigación, Christoph Nissen, y su equipo de la Universidad Médica de Freiburg, en Alemania, compararon la actividad cerebral de un grupo de 20 personas después de una noche de sueño y otra en la que permanecieron sin dormir.   Los científicos examinaron la corteza motora, el área encargada de controlar el movimiento, aplicando pulsos magnéticos para activar las…



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